Sporcu beslenmesi nasıl olmalı? Sporcuların nasıl beslenmesi gerekir?
Egzersizi ve sağlıklı beslenmeyi bir yaşam biçimi haline getiren bireylerin aklını en çok meşgul eden soruların başında beslenme gelir. Sporcuların egzersiz için yaptığı en önemli hazırlıkların başında beslenme yer alır. Hareketli bir yaşam stiline ve düzenli spor alışkanlığına sahip olan kişiler tükettikleri gıdaların besin değerlerine ekstra dikkat ederler.
Sporcu beslenmesi ise, düzenli spor yapan bireylerin ve sporcuların uğraştıkları spor dalına göre ortaya koydukları performansın gelişimine hizmet eden ve yağ yakımı, kas kütlesi gelişimi, metabolizma hızlandırma, kilo koruma gibi farklı dallara hizmet etmek için özel hazırlanan bir beslenme programıdır.
Dilerseniz koşu - yürüyüş yapın, ya da pilates veya fitness… Hangi spor dalıyla uğraşırsanız uğraşın, hem sağlığınızı korumak hem de kondisyonunuzu geliştirmek için beslenme tarzına ekstra özen göstermeniz gerekir. Biz de bundan yola çıkarak sporcu beslenmesi hangi gıdaları içerir, ideal sporcu besinleri nelerdir, sizler için derledik.
