Fit Mozaik Pasta

İlk Puanlayan Sen Ol
imageMissing Alt Text

Süresi

30 dk.

Zorluk

Kolay

Porsiyon

2-4 kişilik

Besin Değeri

141 kcal

Created with Lunacy

MALZEME KAPINA GELSİN!

  • Kakao (5 Yemek Kaşığı)
  • Pekmez (5 Yemek Kaşığı)
  • Muz (2 Adet)
  • Ceviz İçi (1 Kahve Fincanı)
  • Çiğ Badem (1.5 Kahve Fincanı)
  • Filtre Kahve (1 Kahve Fincanı)
  • Hindistan Cevizi Yağı (1 Tatlı Kaşığı)
  • Badem Sütü (1 Su Bardağı)
  • Glütensiz Yulaf Ezmesi (2 Dolu Su Bardağı)
  • Tümünü Kaldır

Fit Mozaik Pasta Tarifi

Biz Bize Sohbetler’de keyifli bir sohbet yaptığımız Diyetisyen Selen Hacım Mirza’nın, Bizimtarifler’e özel olarak verdiği Fit Mozaik Pasta tarifine bayılacaksınız!

 

ADIM 1

Badem sütünü bir cezveye alalım ve ılıyana kadar ısıtalım.

 

ADIM 2

Geniş bir kaseye yulaf ezmelerini koyalım ve üzerine ılık süt dökerek yulaf ezmeleri sütü iyice çekene kadar bekleyelim. 

 

ADIM 3

Bu arada kahveyi demleyebiliriz. Demlenmiş kahve de ılıyınca yulaf ezmesinin üstüne dökelim ve yine çektirelim. 

 

ADIM 4

Ardından geniş bir tabakta muzları ezelim. İçine kakao, bal ve sıvı formdaki hindistan cevizi yağını ekleyelim ve karıştıralım. 

 

ADIM 5

Yulafın olduğu kaseye muz karışımını ekleyelim. 

 

ADIM 6

Ardından kırıklanmış ceviz ve bademi de katarak karıştıralım.

 

ADIM 7

Streç filme sararak buzluğa atalım. Dilerseniz üçgen şekil verebilirsiniz. 

 

ADIM 8

Buzlukta 4 saat veya 1 gece bekletelim.

 

İPUCU: Sütün ılık olmasına, çok sıcak olmamasına mutlaka dikkat edelim. 

 

Vegan besleniyorsanız bal yerine pekmez kullanabilirsiniz. 

 

Tüketme Önerisi: 1 dilimini ara öğünde soğuk kahveyle birlikte tüketebilirsiniz.

 

Afiyet olsun.

 

 

Fit Mozaik Pasta

İlk Puanlayan Sen Ol