Fit Mozaik Pasta
Süresi
30 dk.
Zorluk
Kolay
Porsiyon
2-4 kişilik
Besin Değeri
141 kcal
- Kakao (5 Yemek Kaşığı)
- Pekmez (5 Yemek Kaşığı)
- Muz (2 Adet)
- Ceviz İçi (1 Kahve Fincanı)
- Çiğ Badem (1.5 Kahve Fincanı)
- Filtre Kahve (1 Kahve Fincanı)
- Hindistan Cevizi Yağı (1 Tatlı Kaşığı)
- Badem Sütü (1 Su Bardağı)
- Glütensiz Yulaf Ezmesi (2 Dolu Su Bardağı)
Fit Mozaik Pasta Tarifi
Biz Bize Sohbetler’de keyifli bir sohbet yaptığımız Diyetisyen Selen Hacım Mirza’nın, Bizimtarifler’e özel olarak verdiği Fit Mozaik Pasta tarifine bayılacaksınız!
ADIM 1
Badem sütünü bir cezveye alalım ve ılıyana kadar ısıtalım.
ADIM 2
Geniş bir kaseye yulaf ezmelerini koyalım ve üzerine ılık süt dökerek yulaf ezmeleri sütü iyice çekene kadar bekleyelim.
ADIM 3
Bu arada kahveyi demleyebiliriz. Demlenmiş kahve de ılıyınca yulaf ezmesinin üstüne dökelim ve yine çektirelim.
ADIM 4
Ardından geniş bir tabakta muzları ezelim. İçine kakao, bal ve sıvı formdaki hindistan cevizi yağını ekleyelim ve karıştıralım.
ADIM 5
Yulafın olduğu kaseye muz karışımını ekleyelim.
ADIM 6
Ardından kırıklanmış ceviz ve bademi de katarak karıştıralım.
ADIM 7
Streç filme sararak buzluğa atalım. Dilerseniz üçgen şekil verebilirsiniz.
ADIM 8
Buzlukta 4 saat veya 1 gece bekletelim.
İPUCU: Sütün ılık olmasına, çok sıcak olmamasına mutlaka dikkat edelim.
Vegan besleniyorsanız bal yerine pekmez kullanabilirsiniz.
Tüketme Önerisi: 1 dilimini ara öğünde soğuk kahveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Afiyet olsun.