Muzlu Protein Bar

İlk Puanlayan Sen Ol
imageMissing Alt Text
Süresi
80 dk.
Zorluk
Kolay
Porsiyon
2-4 kişilik
Created with Lunacy

MALZEME KAPINA GELSİN!

  • Muz (1 Adet)
  • Bal (1 Yemek Kaşığı)
  • Yer Fıstığı (250 Gram)
  • Yulaf Ezmesi (250 Gram)
  • Hindistan Cevizi Yağı (1 Tatlı Kaşığı)
  • Tuzsuz Lor Peyniri (250 Gram)
  • Tümünü Kaldır

ADIM 1

Yulafları blenderdan geçirerek un haline getirelim.(Doğrudan yulaf unu da kullanabilirsiniz.)

 

ADIM 2

Yer fıstıklarının kabuklarını soyalım ve blender ile parçalayalım. Tam un haline getirilmesine gerek yok, parçacıklı olarak bırakabiliriz.

 

ADIM 3 

Yulaf ununu, çekilmiş fıstıkları, balı, lor peynirini ve isteğe bağlı olarak Hindistan cevizi yağını da büyük bir kaba koyalım.

 

ADIM 4

Muzu ezelim ve püre kıvamına geldiğinde karışıma ekleyelim. 

 

ADIM 5

Tüm malzemeleri iyice yoğurarak karıştıralım.

 

ADIM 6 

Tepsi veye borcama yağlı kağıt koyalım ve üzerine karışımı koyalım. 

 

ADIM 7

İyice bastıralım ve kaç porsiyona bölmek istiyorsak ona göre dilimlere ayıralım. 

 

ADIM 8

Soğuması için buzdolabına koyalım.

 

ADIM 9

En az 1 saat buzdolabında bekletelim. Soğudukta kıvamı sertleşecek ve daha iyi olacaktır. 

 

ADIM 10

Buzdolabında bekleyen protein barlarımız hazır!

 

Afiyet olsun.

 

 

Muzlu Protein Bar

İlk Puanlayan Sen Ol