Diyet Smoothie

Sağlıklı beslenenler tarafından son zamanlarda en çok tercih edilen smoothieler hazırlaması oldukça pratik tariflerdir. Özellikle kilo vermek isteyenler tarafından tüketilen diyet smoothie çeşitleri oldukça fazladır. Mükemmel rengi, içerdiği besinler ve kefir sayesinde tok tutan diyet smoothie dolaşım sisteminizi düzenlenirken aynı zamanda bağışıklık sisteminizi de destekler. Vakit kaybetmeden bir an önce smoothie tarifimize geçelim…

 

 

İçindekiler

• 4 orta boy çilek
• ahududu (50 gr)
• yaban mersini (50 gr)
• böğürtlen (50 gr)
• 6 yaprak taze nane
• 3 dilim taze zencefil
• yarım yağlı kefir (200 ml)

 

 

ADIM 1
Çilek, ahududu, yaban mersini ve böğürtleni bol suda yıkıyoruz. Yıkadığımız meyveleri bir kağıt havlu üzerinde kurutuyoruz.

 

 

ADIM 2
Çileklerin sapını ayıkladıktan sonra 4 eşit parçaya bölüyoruz.

 

 

ADIM 4
Yaban mersini, böğürtlen, ahududu ve doğradığımız çilekleri blendera alıyoruz. Yıkadığımız nane yapraklarını ve kefiri blendera ekliyoruz.

 

 

ADIM 5
Eklediğimiz bütün malzemeleri birkaç dakika boyunca kıvam alana kadar blenderda çekiyoruz.

 

 

ADIM 6
Kıvam alan smoothieyi servis bardağına alıyoruz. Bu aşamada dilerseniz bardağa buz küpleri ekleyip smoothieyi soğuk bir içecek haline de getirebilirsiniz.

 

 

Diyet smoothie tarifleri arasından muhteşem rengi ve lezzetiyle en çok tüketilen orman meyveli smoothieyi kahvaltı, öğle yemeği, akşam yemeği ya da ara öğün olarak tüketebilirsiniz.

Afiyet olsun…