Granola Bowl

Lezzetli, besin değeri yüksek ve pratik bir öğün önerisi olarak granola bowl! Tadı dondurmayı aratmayan lezzetli granola bowl tarifi ile karşınızda. Ferah, hafif ve kremamsı kıvamı ile isterseniz sabah kahvaltıda isterseniz ara öğünlerinizde tüketebilirsiniz. Vegan granola bowl hem hayvansal gıdalar olmadan lezzetli bir şeyler hazırlanabileceğini gösteriyor hem de sağlıklı beslenme için teşvik ediyor. Az malzemeli ve pratik hazırlanışı ile tarif aşağıda.

 

 

İçindekiler

• ½ su bardağı dondurulmuş mango (küpler halinde doğranmış) (100 gr)
• ½ su bardağı dondurulmuş ananas (küpler halinde doğranmış)
• 3 adet dondurulmuş muz
• 5-6 yemek kaşığı granola (60 gr)
• 2 çay kaşığı mavi spirulina tozu (tercihe bağlı) (20 gr)
• 1 çay bardağı badem sütü (120 gr)
• 2 yemek kaşığı Hindistan cevizi (süslemek için) (20 gr)

 

 

ADIM 1
Meyveleri badem sütü ile birlikte blenderdan geçirin. Badem sütüne alternatif olarak Hindistan cevizi yoğurdu da kullanabilirsiniz.

 

 

ADIM 2
Yüksek oranda protein, doğal demir, B vitamini ve beta karoten içeren Spirulina tozunu tercihinize göre ekleyin.

 

 

ADIM 3
Derin bir kâse alın ve en alt katına tercih ettiğiniz granolayı serin. Üzerine hazırladığınız ve yoğurttan bir tık yoğun olan karışımı dökün. Üstünü dilediğiniz şekilde süsleyebilirsiniz. Kuru ya da taze meyveler kullanarak görsel bir şölen yaratabilir ya da vegan çikolatalar ile kasenize istediğiniz şekilde yön verebilirsiniz.