Daha Sağlıklı Tarifler İçin Nelere Dikkat Edebiliriz?

Yayınlanma Tarihi: 7 Mart 2022
imageDaha Sağlıklı Tarifler İçin Nelere Dikkat Edebiliriz? /> ornament

Tariflerinizi ufak dokunuşlar ile daha sağlıklı bir hale getirebileceğinizi biliyor muydunuz? Hem vücut dengenizi korumanıza yardımcı olacak, hem de daha sağlıklı malzemeler ile düşük kalori tüketimine yardımcı olacak detayları sizler için derledik…

Beyaz un yerine:

Tam tahıllı, pirinç veya buğday unu kullanırsanız tarifleriniz hem daha sağlıklı hem de daha farklı bir lezzete sahip olabilir.

Şeker yerine:

Bal, pekmez veya tahin gibi doğal tatlandırıcılar tüketirseniz; daha uzun sürede acıkır ve kan şekerinizin daha dengeli olmasını sağlamış olursunuz.

Çikolata yerine:

Kurumeyve, kuruyemiş, hurma veya keçiboynuzu gibi kalorisi daha düşük besinleri tercih ederek düşük kalori alımını sağlayabilirsiniz.

Tereyağ ve Sıvı Yağ yerine:

Zeytinyağı, hindistan cevizi gibi daha doğal yollarla üretilen yağlar kullanırsanız; daha hafif ve daha sağlıklı lezzetlere ulaşmanız mümkün.