Doyurucu Sahur Lezzetleri

Ramazan ayını sağlıklı bir zihin ve bedenle geçirmek için sahur öğünümüz kritik bir önem taşıyor. Gün boyunca oruç tutarken hem zihinsel hem de bedensel performansımızın düşmemesi için sahur öğününü atlamamalı ve o öğünde yediklerimize ekstra dikkat etmeliyiz. Peki sahurda nasıl beslenmeli? Bir kere yediklerimiz, tekrar yattıktan sonra yeniden uykuya geçişimizi kolaylaştıracak, hafif lezzetler olmalı. Çok yağlı ve ağır yiyeceklerden kaçınmalıyız. Gün boyu tok kalmanızı sağlayacak, protein açısından zengin besinler tüketmeliyiz. Fazla tuzlu yiyeceklerden uzak durmalıyız çünkü onlar ertesi gün susuzluk hissiyatımızı ikiye katlayacaktır. Pratiklik önemli, az vaktimiz var ve kısa sürede en besleyici ve lezzetli yemeği hazırlamamız gerekiyor. Bir de hepsinden önemlisi, yeterli miktarda sıvı tüketmeliyiz... Bu çerçevede sahur öğünleriniz için en doyurucu ve pratik lezzetlerimizi sizler için seçtik...